الـوجبات الـسريعة x النوم

بـسم الله الـرحمن الـرحيم
الـسلام عـليكم ورحـمة الله وبـركاته ..

( تناول الوجبات السريعة يؤثر على معدل النوم )



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



حذر خبراء أن هذه العادات يمكن أن تؤدى إلى زيادة الوزن على المدى الطويل

نشرت مجلة "sleep" الأمريكية اليوم نتائج دراسة حديثة تفيد بأن الشباب الذين يتناولون المزيد من الوجبات السريعة لا يحصلون على قسط كاف من النوم.

وأشارت الدراسة أن المراهقين بين 16 و 19 سنة يتناولون الأطعمة الدسمة التى تمنعهم من الحصول عل قسط كافى من النوم، فمن المفترض الحصول على 8 ساعات من النوم من أجل نوم صحى.

وحذر خبراء أن هذه العادات يمكن أن تؤدى إلى زيادة الوزن على المدى الطويل، بالإضافة إلى مشاكل القلب ومشاكل فى الدورة الدموية.

من ناحية أثبت باحثون أن البنات أكثر عرضة من الفتيان على تغيير عاداتهم الغذائية، فالفتيان حين يثبتون على عادة غذائية معينة لا يغيروها إلا بعد فترة طويلة، على عكس البنات التى يمكن أن يغيروا عادتهم بسهولة.